Trainingsplanerstellung

 

Wir erstellen Trainingspläne für alle Leistungsklassen, individuell angepasst auf Ihre persönlichen Anforderungen  und Bedürfnisse (Job, Familie, Gesundheit, etc.) für folgende Sportarten:

 

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  • Triathlon
  • Radsport
  • Laufsport
  • Schwimmen
  • Langlauf:
    klassisch / skating
  • Kraftsport

 

 

 


individuelle Trainingsbetreuung / Personaltraining

 

Egal, ob Sie frisch mit einer neuen Sportart beginnen und  gravierende Fehler vermeiden wolllen oder sich als alter Hase noch Tipps und Tricks holen wollen, um Ihren Leistungsstand oder Ihre stilistischen Fähigkeiten zu verbessern, wir stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.



  • alle Altersklassen
  • alle Fitness-Stufen
  • verschiedene Trainings-Formen, je nach persönlicher Voraus-setzung und Vorliebe


                   - Spiralmuskel-Training nach Dr. Smisek

                      (Kräftigung, Dehnung)


                   - Schlingen-Training

                      (funktionelles Krafttraining, Tiefenmuskulatur)


                   - Stabilisationstraining

                      (Tiefenmuskulatur)


                   - Outdoor-Training

                      (Laufen, Walken, Schwimmen, Rad-Technik)


                    - Faszien-Training

                       (mit der Blackroll Beweglichkeit zurückerlangen)


                    - Dehnungen

                       (Beweglichkeit zurückerlangen, Verletzungen vor-

                        beugen)



individuelle Wettkampfbetreuung / Personalcoaching

 

Sie bereiten sich intensiv auf einen (Haupt-)Wettkampf vor, haben alles in Ihrer Macht stehende getan, um an diesem Tag fit an den Start zu gehen und haben trotzdem Bedenken, dass Sie diesen wichtigen Tag nicht alleine durchstehen?  

 

Kein Problem, gerne betreuen wir Sie auch vor Ort bei Ihren Wettkämpfen, damit Ihnen die Last von den Schultern genommen wird und Sie sich ganz auf das Wichtigste konzentrieren können: "Ihren perfekten Wettkampf"

 

 

 

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Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel !!! 

    

 

 

Massage Holzkirchen

 

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